내일도 맑음

바이오포톤을 처음 접한지도 5년이 다되어간다. 한참 다이어트에 성공했던터라 ​ 체온을 올리면 신진대사가 좋아져 체질을 바꿀 수 있다는 말에 ​ 티♡에서 일회 체험권을 끊었다. 옷을 갈아입고, 차를 한 잔 마신뒤에 이렇게 생긴 커다란 기계에 목만 내놓고 들어갔다. ​ 여성 전용 체험실이라 팬티를 제외하고 전신 탈의를 했다. ​ 조금 있으니 땀이 비오듯 쏟아졌다. 송글송글 땀이 맺혀 또르륵 흘러내리는 촉감이 그대로 느껴졌다. (지금도 이 느낌은 왠지 모를 뿌듯함을 준다.) ​ 그때는 세니가 어려서 찜질방이나 사우나도 못갔고 따로 운동을 해서 땀을 뺄 시간도 없었던터라 땀을 쭉 빼고나니 너무 개운했다. ​ 바이오포톤을 이용하기 전에 먼저 인바디로 몸을 측정하고 바이오포톤을 이용한 뒤에 다시 인바디 측정을 했는..

생육광선이란 생명을 태어나게 하고(生) 또 자라게 하는(育) 빛이란 뜻이다. 태양광선이 대표적인 생육광선이다. ​ 태양광선 중에 인체에 유익한 광선을 원적외선이라 하여 이 원적외선을 이용한 다양한 의료기기들이 있다. ​ 한의원에서 찜질하며 쐬여주는 붉은 빛. 그것이 바로 원적외선이다. 적외선은 광선 자체에 열이 있는 파장인데 근적외선, 중적외선, 원적외선으로 나눌 수 있다. 그 중, 중적외선과 원적외선 사이에 있는 파장 4-14 구간을 특히 생육광선이라 일컫는다. ​ 이 구간의 파장은 물과 흡사하여 인체에 쬐여줄 경우, 몸속의 물에 공명을 일으켜 체온을 올린다. 생육광선을 이용한 체온 상승은 피부겉이 아니라 몸깊은 곳을 데워 체온 상승 효과가 오래가는 이점이 있다. 그래서 면역력을 올리기에 더없이 좋다...

체온이 오르면 몸의 면역력이 크게 오른다는 말은 이제 상식이 되었다. ​ 체온이 1도 오르면 우리몸의 지킴이, Natural Killer NK세포가 활성화되어 바이러스에 감염되거나 암에 걸린 세포를 공격하여 우리 몸을 건강하게 유지시켜준다. ​ 우리 몸은 약 2조개의 세포로 이루어져있고 이 세포들은 매순간 분열을 통해 사멸해간다. 이 과정에서 암세포로 발전하는데 NK세포는 이런 암세포를 매일 죽이면서 우리 몸을 지킨다. ​ 즉, 우리 몸은 매일 암세포가 생기고 죽이는 과정을 매일하면서 살아가는 것이다. ​ 이런 NK세포를 활성화 시키기 위한 방법 중 하나가 바로 체온을 올리는 것이다. ​ 체온에 따라 우리몸 상태는 민감하게 반응한다. 36.5도에서 37도사이에 NK세포가 활성화되는데 요즘엔 암세포 치료를..

우리몸은 약 2조개의 세포로 이루어져있다. 그리고 매일 5000개 이상의 이형세포가 생긴다. ​ 이형세포들은 바이러스에 감염되었거나 돌연변이를 일으켜 손상을 입은 세포로 암으로 발전하는데 면역세포가 이 이형세포를 없애고 암세포가 자라는 것을 막아 건강을 유지할 수 있다. ​ 우리 몸에 존재하는 선천적 면역세포 중 일명 natural killer (자연살해세포)라고 불리는 NK세포는 바이러스와 세균뿐 아니라 감염된 세포나 비정상 세포를 직접 공격해 없앤다. ​ ​ NK세포의 수가 많다고해서 면역력이 강해지는 것은 아니다. 중요한 건 비정상적인 세포를 공격하는 능력, 바로 활성도다. ​ NK세포를 활성화 시키는 방법은 어떤 것이 있을까? ​ 1. 스트레스는 만병의 근원, 스트레스 해소에 힘쓰자 ​ 2. 충분..

늦은 나이에 임신을 하고 가장 크게 걱정했던 것이 바로 기형아 검사. 40세 이상 고령산모에서 유산, 사산, 선천성 기형이 증가된다는 보고가 있고 산모의 나이가 많을 수록 신체 노화로 인해 난자의 염색체에 돌연변이가 생기기 쉬워 다운증후군과 같은 염색체 이상아를 출산하는 확률이 올라가기 때문이다. 건강하게 잘 태어나준 예니에게는 미안한 일이지만 2차 기형아 검사 후 정상이라는 결과를 듣기 전까지 가족을 제외한 누구에게도 알리지 않았다. 첫 째 세니에게도 동생에게 만약 건강상의 문제가 있다면 동생은 태어나지 않을 수도 있다고 잔인하지만 현실적인 이야기를 미리 해두었다. 1차 2차 모두 산부인과에서 진행하기로 했다 보건소에 가면 간단한 검사는 무료로 받을 수 있고 병원에서는 추가금이 발생할 수도 있다 했는데..

예니가 태어난지도 어느새 70일이 넘었다. 예니가 태어나기 전에는 유투브를 선생님 삼아 요리를 하곤했지만 예니가 태어난 이후로는 좀처럼 쉽지가 않다. 그렇다고 매번 시켜먹을 수도 없는 일. 첫 째 세니나 남편의 건강도 걱정이지만 내가 먹는 것이 곧 예니의 밥이 될 것을 생각하면 그것도 쉽지 않다. 게다가 임신 중 늘어난 체중을 최대한 제자리로 돌려놓는 일 또한 우리의 몫 아니던가. 돌아갈 수 있다는 믿음이 있기에 사이즈 업된 옷을 다시 살 수는 없다. 그래서 영양분도 챙기면서 체중관리도 할 수 있는 방법은 없을까? 하고 이것 저것 뒤져봤다. 제일 먼저 떠오른 건 여자 나이 40이 되기전에 세마리를 먹으면 노년이 편하다는 흑염소. 요즘은 인터넷으로도 간편하게 구입이 가능하고 가격도 괜찮은 편이라 이번에도 ..

좋은 종합비타민을 고르는 법 중 하나는 천연 비타민E를 섭취하는 것이다. https://sunnytomorrow.tistory.com/m/16 좋은 종합비타민 영양제 고르는 법 1 전세계에 전염병이 창궐하면서 자연스럽게 면역력에 대한 관심이 집중되면서 종합비타민 영양제에 대한 수요역시 많아졌다. 유명 연예인들을 앞세워 수많은 비타민제가 쏟아지고 있지만 그들 sunnytomorrow.tistory.com 두 번째는 과일과 야채를 부원료로 포함한 영양제를 고르는 것이다. 그 이유는 바로 효소 때문. 효소는 외부에서 들어온 영양분을 소화시켜 우리 몸에 흡수시키는 데 필요한 촉매제이다. 그런데 문제는 효소가 한정적이라는 것이고 나이가 들 수록 줄어든다는 데 있다. 대체로 노인의 효소량은 신생아의 100분의1, ..

전세계에 전염병이 창궐하면서 자연스럽게 면역력에 대한 관심이 집중되면서 종합비타민 영양제에 대한 수요역시 많아졌다. 유명 연예인들을 앞세워 수많은 비타민제가 쏟아지고 있지만 그들이 다 좋은 비타민은 아니다. 좋은 비타민이란 무엇일까? 내 몸에 부족한 영양소를 채워주는 것. 필요한 만큼 쓰이고 난 뒤 몸에 남지 않는 것. 내 몸에 있는 성분을 소모하지 않는 것. 이라고 나는 생각한다. 좋은 종합 비타민 영양제를 섭취해야하는 이유는 고함량으로 매일 복용하는 것이기 때문이다. 좋은 종합비타민제를 고르는 방법은 무엇일까? 바로 영양제 뒷쪽에 인쇄 된 성분표를 읽는 것. 예전에 마리텔에서 여예스더가 나와서 좋은 종합비타민제 고르는 법을 알려줬었는데 대부분의 영양소는 천연이나 합성이나 크게 차이가 있지 않다고 했다..

40평생 한번도 겪어보지 못한 변비대란이후 꾸준히 식이 섬유를 섭취하고 있지만 https://sunnytomorrow.tistory.com/m/9 5.올 것이 왔다! 변비와의 전쟁 감사하게도 둘 째 때도 입덧 대신 먹덧이 왔다. 속이 비면 시도때도 없이 헛구역질이 나서 일을 하는 중이나 집에 오는 길등 먹을 것을 잘 챙겨먹지 못하는 때에 헛구역질을 하느라 좀 힘이 들었 sunnytomorrow.tistory.com 어느날은 음식을 입에 대고 싶지 않은 날이 있다. ​ 식욕이 돌다 못해 돌이라도 씹어먹을 것 같은 임신 중기의 임산부지만 꼭 그런건 아니었다. ​ 먹덧을 하니 억지로라도 배를 채워야하는 것은 먹는 즐거움을 앗았고 계속해서 밀가루 음식만 땅기니 먹으면서 느끼는 죄책감은 어쩔 수 없었다. ​ 그 ..

미리 내린 커피를 준비하자 커피 내는 법은 아래 참조♡ https://sunnytomorrow.tistory.com/m/13 드롱기 반자동 커피머신으로 에스프레소 내리기 임신중에 커피가 너무나 땅겼는데 2차 기형검사까지는 참아야지 하다가 기형검사가 끝나자 마자 커피를 마셨다. ​ 스벅기준 한 잔 정도는 괜찮고, 커피믹스도 3봉 정도는 태아에 무리없이 커피 sunnytomorrow.tistory.com 우유를 준비하는데 생각보다 거품이 많이 나니 꼭 반 컵만 준비하자. 그렇지 않으면 풍부한 거품을 즐길 수 없다. 스팀 버튼을 누른다 이때 가운데 커피추출 버튼이 꺼져있는지 반드시 확인해야한다. 그렇지 않으면 반잔의 우유가 1리터가 되는 오병이어의 기적을 맛보게 될것이다. 커피추출시 유입되는 물이 계속 같이 ..